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肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，在歐美等家都非常受歡迎，堪稱舞蹈中的吉普賽，肚皮舞讓妳盡情舞動腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的減肥和塑造美好身段的作用；它是只屬於女人的舞蹈，它令女性綻放前所未有的性感與迷人的光彩。 美腰篇 ◆ Cardio shimmy ◆ Warm up ◆ 熱身運動 ◆ Hand circles ◆ 手部繞環 ◆ Hand Undulations ◆ 手部波浪賞 ◆ Snake Arms ◆ 蛇形手臂動作 ◆ Bhimmy Combination ◆ 基本快甩 ◆ Cardio shimmy ◆ 快甩動作組合 ◆ Cool down ◆ 放鬆練習 ◆ Shimmy Bellydance ◆ 快甩肚皮舞欣 Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫妳很好地雕塑腰部線條。通過一系列令人興奮的腰部以不同的節奏和速度搖擺，讓妳能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的『小蠻腰』。

資料來源：MOMO購物中心 - 肚皮舞-美腰篇DVD